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Le burn-out - quand le corps dit Stop !
Le burn-out - quand le corps dit Stop !
Le "syndrome d'épuisement" n'est pas une simple fatigue passagère.
C'est le cri silencieux du corps et de l'esprit qui ont trop donné, trop longtemps. Il survient souvent chez les personnes investies, exigeantes envers elles-mêmes, qui finissent par s'oublier au profit des autres ou du travail.
Symptômes courants :
Épuisement physique et émotionnel
Perte de sens et/ou de motivation
Irritabilité, repli sur soi
Trouble du sommeil, douleurs diffuses
C'est un effritement progressif. Une surcharge de stress sans phase de récupération. Le cerveau s'emballe, le cortisol (hormone du stress physique ou émotionnel) s'installe et peu à peu on s'épuise mentalement, physiquement, émotionnellement.
Avant toute technique ou méthode, le soin commence par un acte de reconnaissance : reconnaitre ce que vous avez vécu, même si c'est douloureux, confus ou enfoui.
Relâcher les tensions, retrouver une posture, intégrer ce syndrome dans votre histoire où vous reprendrez les rênes. Revenez au cœur de votre vie où vous cesserez d'être défini.e par vos peurs.
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